Ready to run
Création de programme sportif | 2020
Illustration • Édition • Photo
Influenceuse Sport & Santé
SYNOPSIS
Entrepreneuse dans le milieu du sport,
Amandine est une runneuse addict, accro au fitness et ancienne grimpeuse, elle vit, mange et dort Sport... elle l'a dans la peau ! Après de nombreux témoignages et de sa propre expérience, elle constate un réel manque de programme de renforcement musculaire pour les runners. Elle s'empare alors de la mission de le créer !
CONCEPT IMAGINÉ
Amandine est sollicitée pour obtenir des conseils et connaître ses entrainements sportifs. Sa communauté est à la recherche d'un guide complet, permettant, étape par étape, de travailler les parties du corps moteur de la course à pieds. Nous imaginons un programme complet, facile à utiliser, pouvant être suivi de chez soi, ludique et sans avoir à bouleverser tout son mode de vie.
RENFORCER SA PUISSANCE ET SA SOUPLESSE MUSCULAIRE
Trop souvent, les personnes pratiquant la course à pieds pensent que pour courir plus vite et plus longtemps, elles doivent s'entrainer à courir toujours plus... C'est faux.
Renforcer les muscles permet de les rendre efficaces plus longtemps, de faciliter leur rétablissement après l'effort et minimiser les risques de blessures.
© Cindi
L'IDÉE
Un programme de renforcement musculaire pour accompagner les runners.
pour améliorer ses performances
Un programme sur 12 semaines
sur les activités et les équipements
Des conseils complémentaires
pour faciliter la compréhension des exercices
Des indications visuelles
LE PLUS
50 exercices illustrés, à suivre en toute simplicité, dessinées à partir d'Amandine, la créatrice du programme.
Un système de séries
Chaque semaine, le programme propose un triptyque HIIT, CIRCUIT ABS et RENFORCEMENT MUSCULAIRE qui se répète avec des exercices différents.
